羊年健身计划

都过了一个季度了,我的健身计划终于开始了。

 
 

目前已经执行了3、4次了吧。

 
 

说起来其实很简单:

  1. 上班路程大约12.4公里,跑步来上班就行了,考虑每天跑可能强度太大,现在执行的方案是1,3,5三天跑步,2,4可能就打车或者开车了。
  2. 如果可能尽量在出门前做俯卧撑3组
  3. 如果可能尽量在早晨醒来后打坐10分钟以上
  4. 1,3,5三天的晚上应该再加上腹肌的训练

     
     

目前, 只有第1项顺利执行了,后面3项还没执行起来。

 
 

而且,后半年可能还会有些变数,不知道我的计划是不是能顺利坚持下去。

需要给自己提高要求,保证执行。

 
 

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